Лето в Красноярске короткое, а потому надо уже сейчас выбирать обувь для бега. Первым делом эксперты советуют обратить внимание на подошву. Она должна быть амортизирующей и рельефной.
«Существуют модели для бега по пересечённой местности, асфальту, беговой дорожке и для определённых погодных условий», - пояснила мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике Валерия Андреева, добавив, что обувь нужно выбирать не по трендам, а под задачи.
Для бега по пересечённой местности нужна обувь с углублениями в подошве, то есть, с агрессивным рисунком протектора, что обеспечит лучшее сцепление. Для асфальта и зала подойдут любые беговые кроссовки, лишь бы они не скользили. Для бега по горам рекомендуется покупать трейловые кроссовки, для забега на длительные дистанции лучше подбирать обувь на размер больше.
Также нужно учитывать, что обувь должна обладать хорошей амортизацией, гасить удары, снижать последствия для суставов, особенно у новичков. Она помогает грамотно распределить вес и нагрузку на опорно-двигательный аппарат.
Лучше всего, говорят эксперты, для новичков подойдёт обувь на пенной подошве с толщиной от 10 мм в носке. Чтобы проверить амортизацию, нужно попрыгать на двух ногах на стопе. Если нагрузок и боли нет – это ваш выбор.
Есть магазины, где кроссовки подберут профессионально с учётом индивидуальной особенности ноги. Подходящая обувь – важный аспект, так как если обувать то, что не создано под ваши ноги, это может навредить.
Кроме того, рекомендуется обратить внимание на материал кроссовок, наличие или отсутствие карбоновых вставок, которые сильнее нагружают связки и подходят опытным бегунам.
«Если вы только начинаете заниматься бегом и ещё не понимаете, понравится вам это занятие, будете продолжать или забросите через пару недель, не становитесь жертвой маркетинга: обратите внимание на тренировочные модели из среднего ценового сегмента. Не кидайтесь на кроссовки известных брендов, таких как Nike, Adidas, New Balance, Saucony и прочих. Присмотритесь к менее известным производителям, в том числе китайским, например, Anta, Li Ning, 361 Degrees», - посоветовала эксперт XFIT Юлия Гуляева.
Как рассказали «Секрету» в CloudPayments, размер среднего чека спорттоваров весной 2023 года вырос на 3% по сравнению с весной 2022 года: 10 044 рубля против 9 717 рублей. А средняя стоимость беговых кроссовок весной 2023 года составила 14 000 рублей.
Ранее красноярская бегунья Людмила Ганжурова также дала советы по подбору обуви. По её словам, подошву кроссовок лучше подбирать под задачи и под рельеф трека для пробежки.
