Эксперты красноярского Роспотребнадзора напомнили жителям города о пользе витамина С. Так, специалисты уверяют, что стоит ежедневно включать в свой рацион полезный БАД, так как он быстро выводится из организма. Витамин С благотворно влияет на организм и способствует укреплению иммунной системы, ускоряет заживление ран, регулирует обмен веществ, выводит лишние токсины и защищает от стресса. Он также участвует в выработке коллагена и синтезе гормонов.
Витамин С содержится в шиповнике и болгарском перце, в черной смородине и облепихе, зелени (петрушка, укроп), в овощах – капусте, брокколи, помидорах, картофеле, а также в яблоках, ананасах и цитрусовых.
Суточная норма витамина для женщин – 75 мг, для мужчин – 90 мг.
Напомним, что красноярский Роспотребнадзор рассказал о пользе смеха для организма.
