Советы экспертов направлены на снижение уровня стресса и эффективную адаптацию к рабочему графику.
Ведомство акцентирует внимание на необходимости работы с психологическим состоянием. Для поддержания позитивного настроя красноярцам рекомендуется ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе и формировать полезную привычку отмечать свои ежедневные успехи. Специалисты призывают не концентрироваться на возможном временном наборе веса после праздников, напоминая, что самооценка человека не должна зависеть от цифры на весах.
С точки зрения физического восстановления эксперты советуют соблюдать умеренность в питании, особенно в вечерние часы, и поддерживать оптимальный питьевой режим. Для нормализации нарушенного за праздники режима сна рекомендуется полностью отказаться от дневного сна и постепенно смещать время отхода ко сну на более раннее.
Особое внимание в рекомендациях уделено первому рабочему дню. Роспотребнадзор советует избегать чрезмерных нагрузок и, по возможности, не планировать на этот период решение задач, требующих максимальной концентрации и высокой ответственности. Плавное, поэтапное включение в рабочий процесс позволит минимизировать стресс и повысить общую продуктивность в начале года.
