По словам экспертов, классические банные процедуры при правильном подходе способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также снимают напряжение в мышцах. Однако для получения оздоровительного эффекта необходимо строго соблюдать правила.
Ведомство рекомендует полностью отказаться от посещения парной в следующих случаях:
Натощак, сразу после обильной еды или употребления алкоголя.
При состоянии сильной усталости или непосредственно перед сном.
При наличии диагностированных заболеваний: сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной железы, а также при хронических воспалительных процессах и повышенном внутричерепном давлении.
Онкологическим больным и людям с доброкачественными опухолями.
Для тех, у кого нет противопоказаний, специалисты дали конкретные рекомендации
Перед первым заходом в парилку следует принять тёплый душ и насухо вытереться, обязательно надев на голову специальную шапочку или полотенце. Начинать рекомендуется с не более 5 минут пребывания в парной, а перерывы между заходами должны составлять 10–15 минут.
Соблюдение этих простых, но важных правил поможет сделать банный отдых по-настоящему безопасным и полезным для здоровья.
