В России эксперты призывают не отказываться полностью от «вредных» продуктов. Специалисты часто рекомендуют исключить такие продукты из рациона, чтобы предотвратить развитие ожирения, сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака. Однако, как показывает практика, полный отказ от них в долгосрочной перспективе редко оказывается успешным.
Об этом сообщила Анна Кициева, кандидат медицинских наук и врач-гастроэнтеролог, в интервью «Газете.Ru». Она отметила, что употребление свободных сахаров, таких как глюкоза, фруктоза и сахароза, может вызывать резкие колебания уровня глюкозы в крови. Всемирная организация здравоохранения рекомендует сократить потребление свободных сахаров на более чем 10% в день, при этом максимальная польза для здоровья достигается при употреблении не более 25 граммов сахара (примерно 6 чайных ложек) в сутки.
Кициева также подчеркнула, что строгие диеты, полностью исключающие «вредные» продукты, часто приводят к срывам, чувству вины и циклическому перееданию.
Ранее рассказывали, что в Красноярске из багажа авиапассажиров изымают подкарантинные мясо и рыбу.
