Перегорание - это когда у человека совсем нет сил. Ему трудно делать даже простые дела. В семье это может стать большой проблемой. Когда муж и жена оба перегорели, они чувствуют себя пустыми. Психолог называет это «состоянием обесточенности». Если не обратить на это внимание, может случиться развод или депрессия.
Психолог советует находить время для себя каждый день. Сначала хотя бы 15 минут, а потом столько, сколько вам нужно. Это очень важно для здоровья.
По словам Вали, перегорание приходит, когда человек долго находится в стрессе. Нужно заметить, когда вам не хватает сил даже улыбнуться близким, а вы только мечтаете об отдыхе.
Психолог также отметила, что стресс бывает не только на работе. Например, домохозяйка с маленьким ребенком может испытывать не меньше стресса, чем ее работающий муж.
Вали советует прерывать свои обычные дела и обязанности, чтобы заняться тем, что приносит радость и не требует ответственности.
