«Если дневной сон ребенка затягивается, не бойтесь аккуратно разбудить его. Это не причинит вред, а наоборот, поможет сохранить правильный суточный ритм», – пояснил врач.
По словам Шахвеледова, дневной отдых критически важен для восстановления энергии ребенка, однако чрезмерно длительный сон днем может привести к проблемам с засыпанием вечером. Это создает порочный круг – малыш бодрствует ночью и компенсирует недосып днем.
Специалист отметил, что нарушение внутренних часов организма постепенно сдвигает время пробуждения на все более поздние часы, что негативно влияет как на физическое, так и на эмоциональное состояние ребенка.
«Регулярный режим формирует у детского организма естественные ритмы сна и бодрствования. При их нарушении ребенок становится раздражительным, теряет концентрацию и чаще капризничает», – подчеркнул педиатр.
