В Красноярске эксперты настоятельно рекомендуют, в первую очередь, наладить режим сна. Оптимальная продолжительность ночного отдыха должна составлять от 6 до 8 часов. При этом, отход ко сну желательно осуществлять не позднее 23:00.
Во-вторых, важным аспектом здорового образа жизни является регулярная физическая активность. В качестве спортивных занятий специалисты предлагают рассмотреть плавание, катание на коньках или лыжах. Кроме того, по возможности, рекомендуется отказаться от использования лифта в пользу пешего подъема по лестнице.
