По словам специалиста, черника способствует улучшению здоровья глаз благодаря накопительному эффекту. Включение этой ягоды в сбалансированный рацион может помочь не только в поддержании зрения, но и в общем укреплении организма. Тем не менее, Ашрафова предостерегла от ожидания мгновенных результатов, подчеркивая, что для улучшения зрения необходим комплексный подход.
Ашрафова также отметила, что черника содержит антоцианы — пигменты, способствующие восстановлению зрения после воздействия яркого света, поддерживающие здоровье сетчатки и укрепляющие стенки сосудов. Кроме того, ягода улучшает кровообращение, обладает противовоспалительными свойствами, способствует восстановлению коллагена и улучшает работу пищеварительной системы.
