В России начал распространяться новый вариант SARS-CoV-2 - «Кракен». Штамм считается одним из самых передаваемых среди заражённых.
В 2023 году после изоляции, вызванной пандемией COVID-19, жители привыкли общаться с внешним миром по большей части через медицинскую маску. Тем самым, иммунитет ослабился и отвык от необходимости побороться с инфекциями.
Красноярский врач дала 8 советов сибирякам по укреплению иммунитета и защиты от гриппа и простуды, которые именно с наступлением холодов сейчас активизируются. При соблюдении профилактических мер важно разработать определённую тактику и следовать ей.
Что делать, чтобы обезопасить себя от болезни?
1. Тепло одеваться, избегать переохлаждений, больших скоплений людей. В частности, отказаться от посещения торговых центров, либо лучше находиться там используя средства индивидуальной защиты - маски.
2. Избегать контактов с больными ОРВИ.
3. Поднимать собственный иммунитет, повышать уровень собственных интерферонов. Соблюдать обработку носа средствами, повышающими интерферон (оксолиновая мазь, виферон-гель).
4. В случае если был контакт с инфицированным пить витамин С (2 грамма в сутки на протяжении 10-14 дней).
5. Согласно клиническим рекомендациям, во время пандемии взрослым красноярцам рекомендовано принимать витамин D дозами в 5000 МЕ (международных единиц или 10 капель) [прим. «МК в Красноярске»] 1-3 месяца.
6. Употреблять в пищу продукты, содержащие витамин С (брусника, кислая капуста, цитрусовые), обильное питье также.
7. Соблюдать рациональный режим труда и отдыха: спать не менее 9 часов в день. Проводить выходной с позитивными эмоциями. Если заболели, то сразу идти на больничный и дать организму отдохнуть.
8. Обязательно наблюдаться у врача. Это важно, чтобы не упустить из внимания осложнения, если они возникнут.
12 января стало известно, что первым заболевшим штаммом «Кракен» в России стал житель Пензенской области. Об этом рассказали в Роспотребнадзоре РФ.
