Правило первое – тщательно мойте руки с мылом минимум 20 секунд и старайтесь не касаться лица немытыми руками. Второе – отложите встречи с теми, кто уже заболел, а если недомогание почувствовали вы сами, останьтесь дома, ведь здоровье дороже любых планов.
Третье правило – не забывайте о полноценном сне и старайтесь даже на каникулах соблюдать режим дня. Четвертое – выбирайте зимние развлечения на свежем воздухе, такие как лыжи или катание с горки, чтобы укрепить иммунитет и получить заряд энергии. Пятое – включайте в рацион продукты, богатые белками, витаминами и минералами.
Шестое – одевайтесь по погоде, используя многослойную одежду, и не забывайте о шапке, шарфе и варежках. Седьмое – регулярно проветривайте помещения и делайте влажную уборку. Восьмое – помните, что после активного использования смартфон может стать источником инфекций, поэтому не забывайте его дезинфицировать.
Девятое – при первых признаках недомогания откажитесь от планов и останьтесь дома, чтобы избежать осложнений и не подвергать риску других. И десятое, финальное правило – сохраняйте позитивный настрой, ведь хорошее настроение и положительные эмоции отлично укрепляют иммунитет.
Как ранее писал «МК в Красноярске», в Роспотребнадзоре рассказали о пользе иван-чая.