Оказывается, во время сна мы также потеем, и если заправить постель сразу, влага остается запертой в белье.
Малиновская предлагает простой и эффективный способ избежать этой проблемы - подождать около получаса после пробуждения, прежде чем приводить постель в порядок. Это дает возможность белью высохнуть и не создавать идеальные условия для размножения бактерий. Врач подчеркивает, что такие микроорганизмы могут негативно повлиять на здоровье.
Важно также следить за регулярной сменой постельного белья. Зимой достаточно менять его раз в 10 дней, а летом, когда активность микроорганизмов выше, - не реже одного раза в неделю. Кроме того, летнее солнце становится нашим союзником в борьбе с пылевыми клещами и бактериями. Выставляйте на солнце подушки и одеяла, ультрафиолет и жаркие лучи уничтожат нежелательных «гостей» и обеспечат чистый и здоровый сон.