Последний месяц года года - это возможность остановиться, оглянуться назад и посмотреть, какой путь был пройден. В 2020 ожидания разошлись с реальностью настолько, что душевное равновесие каждого человека было бы неплохо оберегать. Себя нужно окружить теплом, уютом и помнить, что в условиях зимы, недостатка света и витаминов вы для себя лучший друг и товарищ.
В это время можно сделать выводы, похвалить себя и совсем не ругать, а также поставить новые цели, считают психологи. Пусть они будут простыми и совсем не амбициозными!
«Московский комсомолец в Красноярске» попросил семейного психолога из Красноярска Ольгу Гусеву составить список дел, которые можно (не говорим, что обязательно нужно) успеть перед наступлением Нового года:
❆ Поставить для себя 50 целей и 100 желаний на следующий год и написать их в блокнот или тетрадь от руки,
❆ Составить новогодний плейлист: пусть музыка создаёт ощущение сказки и снова заставляет чувствовать себя детьми. Также можно посмотреть новогодние фильмы,
❆ Простить себя искренне и от души. За всё, что вы сделали или наоборот не сделали в уходящем году. Написать себе письмо, где вы себя прощаете и благодарите за полученный вами опыт,
❆ Украсить дом и офис: атмосфера праздника всегда поднимает настроение. Пусть на рабочем месте будет хотя бы одна декоративная снежинка,
❆ Вслух поблагодарить всех людей, которые так или иначе участвовали в вашей жизни за этот год. Несмотря на все плюсы и минусы, они внесли свой вклад и помогли вашей личности вырасти,
❆ Задуматься об идеях и подарках для людей, которых вы хотели бы поздравить. Лучше не затягивать до момента, когда до Нового года осталось 5 дней - так вы оберегаете себя от лишнего стресса,
❆ Подвести итоги уходящего года, поблагодарить себя за маленькие и большие достижения.