По словам эксперта, основная проблема кроется в слепом копировании популярных программ от фитнес-блогеров без учёта личных особенностей организма.
Специалист объяснила, что женское тело функционирует нелинейно: физическая форма, самочувствие и реакция на нагрузку напрямую зависят от фазы менструального цикла, уровня стресса и качества сна. Использование чужой схемы питания и тренировок, которая не учитывает этих факторов, а также исходного уровня подготовки и состояния здоровья, часто приводит к разочарованию. Даже при объективном прогрессе, который обычно становится заметен лишь через 2–3 месяца регулярных занятий, у женщины может возникать субъективное ощущение, что «ничего не работает».
«Современная ошибка — это ориентация на образы из соцсетей и попытка подогнать себя под универсальный, но чужой алгоритм», — подчеркнула Силина.
Более эффективным и безопасным путём эксперт назвала обращение к профессионалам. Индивидуальная программа, разработанная персональным тренером на основе конкретных параметров и целей, позволяет организовать процесс правильно и достигать результатов без вреда для здоровья.
