Внезапное воздействие холода может вызвать спазм сосудов и значительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что, в свою очередь, может привести к резким колебаниям давления, гипертоническому кризу, инфаркту или инсульту. Кроме того, переохлаждение ослабляет иммунитет, увеличивая вероятность инфекционных заболеваний.
Специалисты подчеркивают, что подобные процедуры подходят не всем. Перед тем как принять решение о купании, важно трезво оценить свое состояние здоровья и проконсультироваться с врачом.
В случае отсутствия медицинских противопоказаний и намерения окунуться в ледяную воду, Роспотребнадзор настоятельно рекомендует придерживаться следующих правил:
1. Купайтесь только на официально оборудованных площадках под наблюдением спасателей и медиков.
2. Запрещается употребление алкоголя как до, так и после погружения.
3. Перед выходом в воду сделайте легкую разминку (приседания, наклоны). Одежда и обувь должны быть теплыми и легко сниматься.
4. Заходите в воду постепенно, держась за поручни. Окунайтесь до шеи, не погружая голову, и оставайтесь в воде не более одной минуты.
5. После купания быстро разотритесь сухим полотенцем, наденьте теплую одежду и головной убор, зайдите в теплое помещение и выпейте горячий чай.
Особое внимание ведомство уделяет безопасности детей. Риски для детского организма значительно выше, поэтому категорически не рекомендуется окунать в прорубь или обтирать ледяной водой детей и подростков.
