Забота о собственном здоровье — это, безусловно, самый ценный подарок, который мы можем сделать себе на новогодние праздники. В Управлении Роспотребнадзора по Красноярскому краю поделились важными рекомендациями о том, как восстановить водно-солевой баланс после праздничных застолий.
Специалисты подчеркивают, что важно прислушиваться к своему организму и увеличивать потребление жидкости. "Когда нарушается водно-солевой баланс, наш мозг получает сигнал, и возникает чувство жажды. Ориентируйтесь на это чувство и не игнорируйте его", — акцентируют внимание в Роспотребнадзоре.
Отдавайте предпочтение простой воде, несладкому чаю или морсу — эти напитки помогут в восстановлении. Главное, чтобы они не содержали добавленного сахара. Минеральная вода также может быть полезна, но только в ограниченных количествах, так как содержание минералов в ней может превышать суточную физиологическую норму.
Что касается первого приёма пищи, специалисты рекомендуют выбирать супы. Традиционные борщ, щи или солянка отлично усваиваются, обеспечивая чувство сытости и наполняя энергией.
Помните, что забота о здоровье — это действительно лучший подарок, о чем напоминают в Управлении Роспотребнадзора.
Напомним, ранее фитнес эксперты дали советы, как провести новогодние каникулы 2026 без лишнего веса.
