Эксперты рекомендуют особое внимание уделить экипировке. Одежда должна быть достаточно тёплой, но при этом не сковывающей движения. Обязательным элементом являются варежки или перчатки для защиты рук от ударов и холода. Отдельно подчёркивается важность правильного подбора коньков: ботинок должен плотно сидеть на ноге, а слабая шнуровка может стать частой причиной травм, включая вывихи и растяжения.
На самой ледовой арене необходимо соблюдать несколько ключевых правил:
Двигаться следует в общем потоке, строго по направлению движения, не пытаясь ехать против него.
Необходимо избегать резких манёвров, гонок и игр, которые могут привести к столкновению с другими посетителями.
Важно выдерживать безопасную дистанцию, так как столкновение даже на небольшой скорости может быть опасным.
Особое внимание в памятке уделено правильной технике катания и падения. Для снижения риска удара затылком корпус рекомендуется держать слегка наклонённым вперёд. При потере равновесия следует постараться сгруппироваться и упасть на бок. Если во время катания развязался шнурок, нельзя останавливаться в центре площадки — нужно аккуратно добраться до бортика для исправления проблемы.
Роспотребнадзор также напоминает, что употребление алкоголя перед катанием или на катке строго несовместимо с безопасностью. Для защиты дыхательных путей от холодного воздуха дышать во время катания рекомендуется носом.
После завершения сеанса не стоит сразу выходить на мороз. Врачи советуют дать организму адаптироваться в раздевалке, сменить влажную от пота одежду и выпить горячего чая. В случае получения травм, ушибов или других повреждений необходимо немедленно обратиться за помощью в медпункт, который должен быть организован на территории каждого официального катка.
