Духовное значение поста
Основная цель поста — не просто пищевое воздержание, но духовное очищение через молитву, покаяние и добрые дела. Священнослужители подчеркивают, что без духовной составляющей пост теряет свой главный смысл.
Правила питания по периодам
С 28 ноября по 19 декабря:
Разрешается рыба по вторникам и четвергам;
В среду и пятницу — сухоядение (овощи, фрукты, хлеб);
В остальные дни — горячая пища с растительным маслом.
С 20 декабря по 1 января:
Рыба разрешена только по субботам и воскресеньям
По вторникам и четвергам — горячая пища без рыбы
В среду и пятницу сохраняется сухоядение.
Со 2 по 6 января:
Период особой строгости
По понедельникам, средам и пятницам — сухоядение
По вторникам и четвергам — горячая пища без масла
6 января — строгий пост до появления первой звезды
Особенности Сочельника
6 января, в Рождественский сочельник, традиционно готовят сочиво — блюдо из вареной пшеницы или риса с медом, изюмом и орехами. Первый прием пищи совершается после появления на небе первой вечерней звезды.
Церковь предусматривает послабления для больных, пожилых людей, беременных женщин и детей. Конкретную меру поста в таких случаях рекомендуется согласовывать с духовником.
Важно помнить, что постепенный выход из поста после 7 января будет более полезным для организма, чем резкое возвращение к обычному рациону.
