Специалисты рекомендуют правильно размещать монитор: он должен находиться на расстоянии не менее 45 см от глаз, а верхняя часть экрана должна быть на уровне глаз или выше. Также важно, чтобы экран не был направлен в сторону окна.
Работа в темноте не рекомендуется, так как монитор не должен быть единственным источником света в помещении.
Кроме того, эксперты советуют делать гимнастику для глаз. Одним из упражнений является рисование цифры «8» глазами несколько раз.
Также полезно фокусироваться на объекте на расстоянии 20-30 см, затем переводить взгляд на предмет, находящийся на расстоянии 5 метров, и обратно. Это упражнение следует повторить 5-7 раз.
Для снятия напряжения можно быстро моргать в течение 15 секунд, затем открыть глаза, не моргая, на 5 секунд и зажмуриться. Рекомендуется повторить это упражнение 5-7 раз.
