Чтобы поддержать свое здоровье в летний период, стоит обратить внимание на сезонные продукты июля:
В этом месяце радуйте себя баклажанами, брокколи, брюквой, белокочанной, краснокочанной и цветной капустой, а также кольраби.
Не забудьте про лук-порей и репчатый лук, молодой горошек и картофель.
Ваш рацион можно дополнить морковью, огурцами, помидорами, сладким перцем, ревенем, редисом и редькой, свеклой, сельдереем и стручковой фасолью.
Особое внимание стоит уделить огурцам — настоящему кладезю полезных веществ! Они на 90% состоят из воды и имеют минимальную калорийность. Эти овощи богаты витаминами А, В1, В2, С, РР, а также важными минералами, такими как железо, марганец, калий, цинк, фосфор и магний.
Огурцы обладают мочегонным эффектом, очищают пищеварительный тракт и поддерживают здоровье поджелудочной железы. Они также действуют как природный абсорбент и положительно влияют на работу сердца и сосудистой системы.
В этом месяце не забудьте добавить в свои блюда пряные травы: тимьян, чабрец, майоран и базилик. Они не только придадут вашим угощениям уникальный вкус и аромат, но и обогатят их витаминами и эфирными маслами!
