Эксперты утверждают, что это не просто прихоть, а эволюционно сложившийся механизм, который был распространен на протяжении веков. Вопросы о пользе и возможном вреде дневного сна «Секрет» обсудил с специалистами в области биологии и медицины.
Согласно историческим данным, дневной сон имеет глубокие корни. В древности людям зачастую не удавалось полноценно отдыхать ночью из-за различных факторов, таких как безопасность и условия жизни. Поэтому они делили ночной сон на несколько частей. С развитием цивилизации традиция дневного отдыха стала угасать, однако маленькие дети продолжают спать днём, даже если ночью их сон длится до 10 часов.
По словам психиатра и сомнолога Екатерины Сафранович, человеческий организм физиологически настроен на два периода сна — ночной и дневной. Она отметила, что у большинства взрослых наблюдается естественный спад активности во второй половине дня.
Нейробиолог Татьяна Смирнова добавила, что мозг требует значительных энергетических затрат. К середине дня запасы нейромедиаторов истощаются, уровень внимания снижается, что приводит к зевоте и потере концентрации. Это явление, по её словам, является естественным процессом биологии.
В некоторых странах, особенно с жарким климатом, сохранилась традиция дневного отдыха. Сиеста — это послеобеденный перерыв, который позволяет людям отдохнуть в самые жаркие часы. Этот обычай все еще практикуется в Испании, Италии, Греции и на Кипре. Слово «сиеста» происходит от латинского выражения hora sexta, что означает «шестой час», то есть полдень.
Время для сиесты варьируется от 2 до 3 часов, в Испании, например, она может длиться с 13:00 до 17:00. Однако в крупных городах этот обычай постепенно теряет популярность.
В России также звучат призывы к внедрению более длительных обеденных перерывов. Геннадий Онищенко, бывший главный санитарный врач страны, высказывал мнение о необходимости увеличения времени отдыха для работников.
Кроме того, в некоторых азиатских странах, таких как Япония, дневной сон стал неотъемлемой частью рабочего процесса. Японцы практикуют «инэмури», что означает возможность вздремнуть прямо на работе. В офисах даже устанавливаются специальные капсулы для сна, что помогает работникам восстановить силы в условиях хронической усталости.
