По словам специалиста, в человеческом организме имеется 13 видов витаминов, и их дефицит может привести к авитаминозу. Симптомы этого состояния зависят от того, какого именно витамина не хватает.
Признаки нехватки витаминов
1. Усталость и слабость: Эти симптомы часто связаны с недостатком витаминов группы В, что может вызывать постоянную усталость и снижение работоспособности.
2. Проблемы с кожей: Сухость, шелушение и трещины на губах могут свидетельствовать о нехватке витаминов А, Е и группы В.
3. Выпадение волос: Этот признак может указывать на дефицит витаминов А, Е и С, что нарушает работу волосяных фолликулов.
4. Бледность кожи и анемия: Эти симптомы могут быть связаны с дефицитом витамина В12, что приводит к витамин-В12-дефицитной анемии.
5. Проблемы с зубами и деснами: Кариес, кровоточивость десен и шаткость зубов могут сигнализировать о нехватке витамина D. Дефицит этого витамина также может стать причиной рахита и остеопороза, вызывая изменения в костной ткани.
6. Нарушение зрения: Так называемая куриная слепота, при которой трудно видеть в условиях низкой освещенности, может быть признаком нехватки витамина А (ретинола).
7. Долгое заживление ран: Если раны, царапины или порезы заживают медленно, это может указывать на дефицит витамина С, который играет ключевую роль в синтезе коллагена и восстановлении тканей.
Понимание этих симптомов поможет своевременно обратиться к врачу и предотвратить возможные проблемы со здоровьем.
