• Макароны, даже если они считаются «правильными», не рекомендуется употреблять ежедневно. Оптимальная частота — 2–3 раза в неделю, предпочтительно на завтрак или обед. Такой подход поможет извлечь максимальную пользу для здоровья и поддержания фигуры.
• Сливочное масло — этот продукт отличается высокой калорийностью. Рекомендуемая суточная норма составляет 5–15 граммов. В таком количестве масло принесет больше пользы, чем вреда.
• Майонез — из-за своей жирности его сложно назвать диетическим продуктом. В одной столовой ложке содержится около 100 калорий. Отличной заменой может стать нежирная сметана.
• Манная каша — для здоровых людей этот продукт практически не имеет питательной ценности, а регулярное употребление может привести к быстрому набору веса.
• Мучные изделия (булочки, печенье, торты и т.д.) — такие продукты содержат мало полезных веществ и много быстрых углеводов. Их чрезмерное потребление может негативно сказаться на фигуре и общем состоянии здоровья.
Главное правило правильного питания — это умеренность, разнообразие и сбалансированность
