Психолог рассказал, как справиться с предновогодней тревогой и весело встретить 2025 год

Психологи предлагают советы по преодолению синдрома предновогодней тревоги, который часто посещает людей в декабре. Об этом рассказали в издании "Секрет фирмы".

Психолог рассказал, как справиться с предновогодней тревогой и весело встретить 2025 год
freepik

Нарастающее беспокойство связано с необходимостью завершить незавершенные дела, соблюсти дедлайны и подготовиться к празднику, а также с мировой ситуацией, которая не способствует спокойствию. Если вас одолевает чувство тревоги это сигнал, который нельзя игнорировать.

Причины предновогодней тревоги

Психолог Екатерина Антюфьева отмечает, что многие люди сами создают себе стресс, стремясь выполнить множество задач перед праздниками. Это может включать завершение рабочих проектов, подготовку к утренникам и корпоративам, покупку подарков, организацию новогодних фотосессий и планирование семейных визитов.

По словам специалистов, предновогодняя тревога часто возникает из-за завышенных ожиданий относительно праздника. Стремление к идеалу может привести к неврозу, особенно если все обязанности ложатся на одни плечи.

Советы по снижению тревожности

Антюфьева рекомендует не ставить перед собой невыполнимые задачи и обязательно выделять время на отдых в декабре. Также важно вовлекать родных и близких в подготовку к праздникам, чтобы разделить с ними заботы.

Психиатр Михаил Валуйский добавляет, что накопленные проблемы могут привести к «праздничной» фобии. Боязнь Нового года может возникнуть из-за неприятных событий, связанных с праздником, или из-за сложной подготовки.

Неуверенность как причина страха

Психолог Денис Долгов считает, что страх перед Новым годом часто связан с неуверенностью в своих способностях принимать решения. Таким образом, важно осознанно подходить к подготовке праздника и не забывать о собственном комфорте.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру