Зачастую наших повседневных движений недостаточно для здоровья организма. Эксперты рассказали, что можно делать, чтобы увеличить свою активность.
Во-первых, начинайте день с зарядки.
Во-вторых, если вы можете дойти, то отправьтесь до точки назначения пешком, а не на авто или автобусе.
В-третьих, поднимайтесь по лестнице, а не на лифте.
Также делайте перерывы в работе и устраивайте разминки, играйте с детьми, слушайте музыку и танцуйте под нее.