Во-первых, прокрастинация – это не лень. Это недостаточная мотивация. Чаще всего она возникает из-за перфекционизма и страха неудачи.
Во-вторых, человек может откладывать дела из-за низкой самооценки, тревоги, а также излишней многозадачности.
Справиться с этим помогут следующие советы:
- разбейте большие задачи на несколько маленьких;
- выделите наиболее приоритетное задание;
- обратитесь к психологу.
«Для того, чтобы справиться с прокрастинацией, нельзя просто отказаться от привычных вам отвлекающих факторов, разум сразу же заместит этот формат прокрастинации чем-то новым», — отметила Мощагина.
