Чтобы пережить день легко и с комфортом, Екатерина рекомендует регулярно измерять артериальное давление и отключить внутренний будильник, чтобы обеспечить себе как минимум 8 часов качественного сна. Способы поддержать здоровье также просты: выбирайте полезные перекусы с белками и антиоксидантами, а физические и эмоциональные нагрузки лучше отложить.
Тем, кто чувствует метеозависимость, врач-терапевт Анастасия Тимощенко предлагает заблокировать алкоголь и провести больше времени на свежем воздухе — там, где дышится легче. «Убедитесь в том, что ваш организм получает необходимую подпитку, и наслаждайтесь каждым моментом на свежем воздухе. Хороший, длительный сон сможет подарить вам заряд энергии, который поможет справиться с возможными перепадами давления», — подчеркивает Анастасия.
