Так, новый учебный год только начался, поэтому нужно вливаться в процесс и спланировать режим.
Рекомендуется соблюдать постельный режим, лучше всего засыпать и просыпаться в одно и то же время. Отходить ко сну нужно до 22:00.
Также следует полноценно питаться: есть 5-6 раз в день. В рационе должны быть три полноценных приема пищи и несколько перекусов.
Важно соблюдать питьевой режим. Для водного баланса лучше давать ребенку с собой бутылку чистой воды.
Добавьте в режим ежедневные прогулки. Одевайтесь по погоде.
Обязательно нужно делать перерывы во время выполнения домашних заданий. Иначе можно переутомиться.
