Во-первых, следует следить за питанием. В рационе должно быть достаточно жиров, углеводов и клетчатки.
Во-вторых, нужно одеваться по погоде. Переохлаждение способствует ослаблению иммунитета.
В-третьих, регулярно мойте руки и промывайте нос. Используйтесь антисептики и влажные салфетки.
Старайтесь поддерживать активный образ жизни: делайте зарядку, гуляйте на свежем воздухе. Не забывайте о здоровом сне – спите по 7-8 часов. Проветривайте регулярно квартиру, офис.
