Такие бури могут влиять на тех, кто чувствителен к изменениям в магнитном поле Земли.
Советы для людей, чувствительных к магнитной активности:
Следите за состоянием здоровья: особенно это важно делать тем, у кого гипертония, сердечно-сосудистые заболевания. Обратитесь к врачу за рекомендациями, что делать при магнитных бурях с учетом специфики вашего организма. Держите под рукой необходимые лекарства.
Ограничьте физическую активность:
Избегайте интенсивных физических нагрузок, делайте больше перерывов и отдыхайте в течение дня.
Контроль стресса:
Практикуйте методы расслабления, такие как йога, медитация или дыхательные упражнения.
Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций, питайтесь правильно и пейте больше воды, увеличьте потребление свежих фруктов и овощей, сократите количество кофеина и алкоголя.
Следите за уровнем своей активности:
Проводите больше времени на свежем воздухе, но избегайте перегрева и длительного нахождения под прямыми солнечными лучами, делайте регулярные перерывы, если у вас сидячая работа.
Адаптируйте график сна:
Постарайтесь лечь спать пораньше и обеспечить себе полноценный сон, создайте комфортные условия для сна: темная комната, удобная кровать и тишина.
Если вы заметите ухудшение вашего самочувствия, свяжитесь с врачом для получения дополнительных рекомендаций.
Прогноз погоды на 21 июля в Красноярске можно узнать по ссылке.
