В прошлом году йододефицитные состояния были выявлены у 11 133 жителей Красноярского края. Среди них – 1794 детей.
Йод – важный для организма микроэлемент. Он помогает вырабатывать гормоны щитовидной железы. Так, младенцу необходимо 60 мкг йода в сутки, ребенку до 3-х лет – 70 мкг, до 7 лет – 90 мкг, до 11 лет – 120 мкг, взрослым – до 150 мкг, беременным и кормящим – 290 мкг.
Чтобы увеличить суточное потребление йода можно прибегнуть к добавкам, а можно включить в рацион больше морской капусты, тунца, креветок, трески и других морепродуктов. Также можно добавлять в блюда йодированную соль.
