Так, стоит реже выходить на улицу в самое пекло. Обычно жарче всего с 11:00 до 17:00. Лучше перенести прогулки на вечер.
В жару нужно пить большое количество воды. Запрещено пить алкоголь.
Рекомендуется питаться легкими продуктами – курицей, рыбой, отварными овощами и свежими фруктами. Подойдут и холодные супы, бульоны.
Дома используйте вентиляторы, кондиционеры и увлажнители воздуха. Также принимайте бодрящий холодный душ.
