Специалисты красноярского ведомства считают, что эти правила помогут сохранить зрение.
Во-первых, нужно соблюдать минимальное расстояние. Дистанция от текста до глаз должна быть 30-40 см. Независимо от того, бумажная книга или электронная.
Во-вторых, нужно делать перерывы каждые 40 минут. Время отдыха – 20 минут.
В-третьих, не читайте в темноте. Используйте настольную лампу или полное освещение в комнате.
Также запрещено читать книги лежа. Из-за неправильного положения страдает шейный отдел позвоночника, поэтому в головном мозге происходит застой.
«Если для чтения выбран планшет или смартфон настройте оптимальную яркость экрана от 40 до 60%», - добавили в ведомстве.
