Во-первых, нужно бороться с малоподвижным образом жизни. Выделяйте каждый час перерыв на небольшую физнагрузку – прогуляйтесь по коридору, сделайте себе самомассаж. Также не забывайте следить за осанкой во время работы за столом.
Во-вторых, уделите внимание своему зрению. Глаза устают, когда вы постоянно смотрите в монитор. Делайте каждые 20 минут перерыв, моргайте, смотрите по сторонам.
В-третьих, не забывайте хорошо питаться. Лучше исключить нездоровые перекусы, например, поедание шоколадки. Ешьте нормально в кафе, столовых или приносите еду с собой. Кроме того, не стоит забывать пить воду.
Также нужно регулярно проветривать помещение, чтобы работникам всегда хватало кислорода.
