Если вы нервничаете в последнее время, то включите в рацион клетчатку, жирные кислоты, ферменты, а также ту еду, которая помогает вырабатывать серотонин.
К такой еде относятся пшеничные отруби, инжир, жирная рыба (тунец, форель), брокколи, темный шоколад, кефир и куркуму.
Также красноярцам напомнили, что в период стресса не стоит увлекаться кофеином. Он может провоцировать тревогу.
