При приеме витаминов следует быть аккуратными – некоторые микроэлементы нельзя принимать одновременно из-за взаимодействий.
Какие витамины и БАДы не стоит сочетать
Нужно помнить о том, что железо не совместимо с Кальцием и витамином D. С кальцием снижается усвояемость витаминов, а витамин D как раз улучшает всасываемость кальция, но снижает доступность железа. Поэтому железо лучше пить утром, а кальций с витамином D – вечером.
Также витамин С в высокой дозе нельзя пить одновременно с В12. Уменьшится всасывание витамина С и нарушится усвоение витаминов В1, В2, В9 и В12.
Будьте внимательны с витамином А. Его нельзя пить одновременно с витамином К. А витамин В1 нельзя пить вместе с С, В2, В3 и В6.
