Оказалось, что не обязательно нахаживать 10 тысяч шагов, чтобы быть здоровым. Исследователи уверяют, что можно пройти 7500 шагов в день и обеспечить себя хорошей активностью. Однако, количество – не самое главное. Следует учитывать темп и продолжительность прогулки. Поэтому важно качество, а не количество.
Также многие считают, что ходьба не так полезна, как другие виды спорта. Врач же убеждает, что это такая же полноценная кардионагрузка, которая очень полезна. Ходьба может снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также помогает в борьбе с тревожностью.
