Эксперт рассказала, что после посиделок за столом и за полтора часа до тренировки нужно не забывать про отдых. Жесткая диета ни к чему – нужно сбалансированное питание.
«Нашим мышцам нужна качественная подпитка, а это белковые продукты — протеиновые коктейли, мясо, рыба, творог, яйца, — пояснила диетолог.
Также NEWS.ru приводит комментарий тренера, который пояснил, что после недельного перерыва не стоит сразу увлекаться тренировками, не щадя себя. Заниматься нужно спокойно.
