Специалисты Роспотребнадзора по Красноярску напомнили жителям о том, что нужно делать, работая за компьютером, чтобы сохранить хорошее зрение.
Во-первых, монитор должен стоять на расстоянии 30-40 см от глаз. Во-вторых, нужно отдыхать каждые полчаса, а также делать гимнастику для глаз – крутить глазами восьмерки, смотреть по сторонам и другие упражнения.
Также нужно контролировать яркость экрана, особенно, если в комнате темно. Это создает большую нагрузку на глаза.
Рекомендуется регулярно закапывать увлажняющие капли.
«Также имеет значение положение головы и тела. Напряженные, статичные и неудобные позы могут вызывать мышечный спазм, нарушение кровообращения и, как следствие, ухудшение зрения», - добавили в ведомстве.
