Сегодня во всем мире отмечается день здорового питания, поэтому специалисты Роспотребнадзора поделились правилами здорового завтрака.
Важно, чтобы в завтраке было цельное зерно, например, цельнозерновой хлеб или каша. Обязательно нужно добавить белок, его можно получить из нежирного мяса, бобовых, орехов. Стоит включить и нежирные молочные продукты. Хорошо подойдут творог, молоко и натуральные сыры. Конечно же, стоит не забывать о фруктах и овощах.
«Здоровый завтрак — это легкий и вкусный способ начать день правильно и позаботиться о своём здоровье!», - добавили в ведомстве.
Напомним, что ранее мы рассказывали о пользе спаржи.
