Врач-диетолог Дарья Ярова в беседе с «Секретом» рассказала о том, какие привычки могут мешать похудеть.
Во-первых, нужно отрегулировать привычки питания. Нельзя есть на бегу, недостаточно прожевывать пищу. Также стоит попробовать есть по часам – приучить организм есть в нужное время. Стоит не переедать и уходить из-за стола немного голодным.
Во-вторых, для организма очень важен завтрак. Иначе организму будет не хватать энергии, а вечером вам точно захочется съесть что-нибудь вредное.
Также для похудения нужно поддерживать водный баланс, пить много чистой воды. И, конечно же, не забывать о физической активности и здоровом сне.
Напомним, что ранее в Роспотребнадзоре рассказали о пользе облепихи.
