Худеющим их Красноярска дали советы по еде после 18 часов

Нутрициолог Вероника Гусакова в беседе с NEWS.ru назвала мифом запрет приема пищи после 18 часов для тех, кто следит за фигурой. Она пояснила, что этот миф родился из-за непонимания процессов метаболизма.

Худеющим их Красноярска дали советы по еде после 18 часов
Фото: unsplash.com

Специалист рассказала, что последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до отбоя. Тем, кто ложится спать в 22:00, оптимальное время для приема последнего приема пищи – 19:00. 

«Если же предпочитаете отправляться в кровать поздно, то ужин лучше организовать за четыре-пять часов до сна», — пояснила специалист.

По словам Гусаковой, прием пищи вечером должен быть самым легким. К концу дня метаболизм замедляется. Продукты, содержащие белок, и овощи хорошо подходят для ужина. Тем, кто худеет, нужно употреблять белковую пищу, чтобы поддерживать постоянный аминокислотный состав в крови.

Специалист советует избегать тяжелой, жареной и жирной пищи перед сном, чтобы исключить нарушения сна.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Популярно в соцсетях

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру