Эксперт рассказал, что электронные чернила имитируют бумагу, что позволяет избежать негативного влияния излучения от экрана гаджета. Смартфоны и планшеты могут вызвать бессонницу.
Кононов посоветовал читать перед сном легкие и приятные произведения, такие как приключения, сказки, рассказы и романтические книги, где не требуется серьезно думать. Эксперт пояснил, что нагружать мозг перед сном не нужно. Чтобы чтение не заменяло сон, лучше читать по главам. Содержание книги заменит в кратковременной памяти стрессы, разговоры, яркие тревожащие события и новости дня
