По свидетельству врачей, одно из самых распространенных проблем человечества, засевшего в офисах, является гиподинамия. Здесь врачи не сделали открытий, о гиподинамии в свое время пел еще Валерий Леонтьев, четко говоря в своей песне: «Гиподинамия – соли и отдышка, гиподинамия – это уже слишком… Последний шанс судьба тебе дает, а ну, смелей вперед, и в зной, и в дождь, и в снег…»
Между тем, человеческий организм создан именно для движения, во время которого он должен проходить десятки километров и активно вертеть шеей, выслеживая добычу и прячась от хищников. Однако эти навыки были утрачены. Засев за компьютером, человек находится в одной и той же позиции, склонив голову что крайне вредно для организма.
Подобное положение перенапрягает мышцы шеи, нарушая кровоток в позвоночных артериях, а общая гиподинамия приводит к застойному метаболизму, что способствует развитию хронических заболеваний, в том числе и онкологических, поскольку как стало известно, рак может вырабатываться при дефиците кислорода и избытке глюкозы.
Очень опасна может быть гиподинамия шейного отдела, так как через него проходят позвоночные артерии, питающие ствол головного мозга, поражаемые при инсульте.
Помимо этого, стареть раньше времени человека заставляют хронические неинфекционные заболевания, которые лекарствами не лечатся. Снимаются лишь симптомы. Среди таких заболеваний гипертония и сахарный диабет второго типа, часто совместные.
Для того, чтобы избавиться или, во всяком случае, оздоровить организм нужно как можно больше гулять независимо от возраста. Ходьба лечит 26 болезней, среди которых даже психические расстройства, обструктивная болезнь легких и сердечно-сосудистые заболевания. Ежедневно надо проходить не менее 3 километров со скоростью 5 км в час, а также пить много воды, делать гимнастику и массаж.
Важно сохранять не только физическую, но и умственную активность, не утыкаясь в телевизор и телефон. Учите языки, рисуйте, пишите песни, играйте на музыкальных инструментах. Не зазорно учиться новому в любом возрасте.
