26 и 27 января погода в Красноярском крае очень морозная. В центральных и южных районах края похолодало до –45 градусов, на Таймыре — до –50, а в Эвенкии и Туруханском районе — до –55 градусов. Резкое потепление ожидается только днем среды, в четверг и пятницу, а затем опять будет холодно.
Как рассказали в КрасГМУ, от погодных колебаний в первую очередь страдают подверженные стрессам офисные работники, пожилые и ослабленные хроническими заболеваниями, в гриппе риска те, кто ест жирную, тяжелую пищу, пьет много кофе и мало двигается.
Медики утверждают, что главная профилактика метеозависимости – здоровый образ жизни: полноценный сон, сбалансированное питание, движение.
Вот, какие рекомендации дали в красноярском медуниверситете тем, кто плохо переносит смену погоды:
- Увеличьте в меню продукты, богатые калием, магнием, кальцием (картофель, бананы, баклажаны, капуста, абрикосы, шпинат, орехи);
- Примите контрастные ванночки для рук и ног, ванны с морской солью;
- Физические упражнения укрепляют мышцы и нервную систему;
- Измерьте артериальное давление;
- При ухудшении самочувствия вызовите на дом врача.
