Попрощаться никотиновой зависимостью поможет замена пагубной привычки здоровыми. Курение - своеобразный ритуал, который человек совершает в определённой обстановке. Например, после пробуждения или приёма пищи, а также по дороге на работу. В такие моменты желательно рассасывать леденец, выпивать стакан воды или съедать яблоко пишет NEWS.ru со ссылкой на нарколога и психиатра Алексея Казанцева.
Укрепление новой привычки занимает примерно 28 дней, заявляет специалист. Однако бороться с психологической зависимостью от курения человек может до восьми месяцев.
- Иногда врачи назначают зависимым oт курения аверсивные препараты. Человек, который их принимает, сталкивается со стoйким oтвращением к табаку. В частнoсти, с тошнoтой и рвотой при закуривании сигареты, - соoбщает Казанцев.
