Врач-реабилитолог краевой клинической больницы Валерий Тяпкин показал дыхательную гимнастику для тех, кто перенес коронавирус и сейчас восстанавливается после болезни.
Первое упражнение очень простое: глубоко вдохните, задержите дыхание и медленно выдохните. Повторить это пять раз. Еще один способ тренировать легкие: глубоко вдохнуть, задержать дыхание и два раза покашлять, желательно в сгиб локтя. Это упражнение можно делать несколько раз в день.
Кроме того, не забывайте о важных правилах: почаще проветривайте помещение и спите на животе или на боку.
Сам Валерий Тяпкин два месяца работал в ковидном госпитале. Затем он пробыл на двухнедельной изоляции.
