Уже сегодня ночью в Красноярск приходят заморозки, а в такую погоду очень легко простудиться или подхватить грипп. Поэтому специалисты краевого Роспотребнадзора подготовили памятку о том, как уберечься от вирусов.
Вот 10 простых правил профилактики гриппа или простуды:
- Сделать прививку от гриппа. Желательно поставить вакцину прямо сейчас, пока не началась эпидемия.
- Как можно меньше находиться в общественном транспорте и местах, где много людей.
- В местах скопления людей лучше носить маску.
- Не подходить очень близко к людям, которые кашляют или чихают.
- Почаще промывать нос, особенно после транспорта и улицы.
- Мыть руки с мылом.
- Регулярно проветривать помещения дома и на работе.
- Регулярно делать влажную уборку.
- Увлажнять воздух в помещении.
- Вести здоровый образ жизни: высыпаться, правильно питаться и делать зарядку.
Еще специалисты рассказали, каким образом передаются вирусы:
