По словам экспертов, быстрые и неожиданные изменения температуры, атмосферного давления и влажности воздуха создают дополнительную нагрузку на организм. Главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Сергеева пояснила: «Основная проблема заключается в том, что сосуды не успевают адаптироваться к резким скачкам атмосферного давления, что может привести к гипертоническим кризам, обострениям сердечно-сосудистых и неврологических заболеваний».
В группе повышенного риска находятся пожилые люди, дети, метеочувствительные граждане и пациенты с хроническими заболеваниями. В периоды резких погодных изменений у людей могут обостряться боли в суставах и спине, заболевания органов дыхания и пищеварения, а также наблюдаться повышенная утомляемость, раздражительность и снижение работоспособности.
Ирина Сергеева рекомендовала жителям края ряд профилактических мер: «Заранее зная о возможных колебаниях погоды по прогнозу, можно подготовиться морально и физически. В дни резких перепадов следует избегать интенсивных физических нагрузок, уменьшить потребление кофе, крепкого чая, энергетиков и алкоголя, увеличить потребление чистой воды для стабилизации давления».
Дополнительно врач советует соблюдать нормальный режим дня, обеспечивать достаточный отдых и придерживаться сбалансированного питания. Особое внимание рекомендуется уделить утреннему пробуждению — не вскакивать резко с постели, а позволить организму проснуться постепенно.
Для поддержания нервной системы в периоды метеорологической нестабильности медики рекомендуют принимать травяные настои, совершать спокойные прогулки на свежем воздухе и, при отсутствии противопоказаний, принимать расслабляющие ванны с хвоей или морской солью. Все лекарственные препараты следует принимать строго по назначению лечащего врача и не заниматься самолечением.