Топ-5 полезных для печени продуктов:
Тыква — при запекании или отваривании содержит каротиноиды и Омега-жиры, которые защищают печень от негативных воздействий. Пищевые волокна мягко стимулируют желчевыделение.
Свекла — богата витаминами А, В-группы и фосфором, необходимыми для восстановления клеток печени. Активно помогает при застое желчи.
Ягоды (вишня, малина, клюква) — содержат витамин С и каротин, способствующие регенерации гепатоцитов после повреждений, вызванных гепатитом или жировой болезнью.
Зелёный чай — благодаря танину и витамину С обладает сильным противовоспалительным и антиоксидантным действием.
Куркума — куркумин в её составе снижает окислительный стресс и защищает печень от повреждений.
Специалисты отмечают, что регулярное включение этих продуктов в рацион способствует улучшению функций печени и является доступной мерой профилактики различных заболеваний.